メディポート健康コラム：身体とお金の健康

2025/12/31

2026年元旦新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。旧年中は弊社健康診断サービスをご利用いただきましたこと厚く御礼申し上げます。2026年を迎え、新たな気持ちで皆様の健康維持増進のお手伝いをさせていただきたく、引き続きよろしくお願い申し上げます。さて、1999年の創業以来26年間にわたり皆様に支えていただきました弊社メディポートは、昨年NNIグループに正式に加わり新たな時代を迎えました。NNIグループは、損害保険・企業経営上のリスクマネジメントを中心業務とするNNI Insurance Brokers、生命保険・ファイナンシャルプランニング業務を得意とする Insurance110、そして健康診断および医療コンサルタントとしてのメディポートの3社からなり、今年も皆様に様々な角度からサポートさせていただく所存でございます。平均寿命が延び続けており、誰もが100歳を迎える可能性があり、長生きする「覚悟」が必要な時代です。そんなに長生きしたくないと思っていても生かされ続けてしまうのは辛いことでもあります。さらに長生きするとそれだけお金がかかるものです。年金が先細りしてしまう懸念もあって、将来の生活資金への早くからの備えもますます大切になります。経済的に余裕があれば、超高齢期を迎えても高い幸福度を維持できる可能性が大きくなります。私たちNNIグループでは「ビジネスの健康」、「お金の健康」、「身体の健康」を軸としてアドバイスできることから、皆様に寄り添い、より良いサービスをご提供できるものと信じております。新しい年が皆様にとって素晴らしい1年となりますことを、心から願っております。本年も引き続きお役に立てるよう努力いたしますので、何卒よろしくお願い申し上げます。

年の初めにこそ健康10か条

AIに聞いた健康10か条に、ちょっと突っ込みを入れてみました。
1.栄養バランスのとれた食事
現代は飽食の時代です。栄養バランスを考えるより、はっきり言って食べすぎ注意。カロリーの摂取過剰に注意しましょう。多くの男性には極めて重要です。
2.十分な睡眠と休養
睡眠無しで生きることはできませんが、睡眠時間は個人差が大きいもの。一概に何時間必要とするのはナンセンス。日中に快適に過ごせる睡眠時間であればOK!
3.適度な運動
運動は日常生活の中での確保が大切。激しい運動は健康のためには無用であるばかりか、健康を害する原因にもなります。歩きましょう。街の運動器具ともいえる階段を使うべし。
4.水分補給
水分補給を心掛けることは大切ですが、ビールはダメ!血液が濃いと言われている人には水分摂取は最も重要な健康法なのかもしれません。就寝前後のコップ1杯、意外に良いかも。
5.禁煙
喫煙が身体に悪いことは百も承知。でも、飲酒を含めて習慣性を絶つことは至難の業。せめて周囲へ影響がないように。禁煙努力は大切。禁煙に失敗しても繰り返し挑戦するべし!
6.節酒
無理してまで飲まない。コミュニケーションに必要という人もいますが、これはただの言い訳。好きだから飲んでるんでしょう?健康に影響がない量があるとはいえ、酒は飲まないに越したことはない。自戒を込めて言っておこう。
7.ストレス管理
ヒトは大なり小なりストレスがあるもの。その受け止め方は人それぞれ。コントロールは難しいですね。自分だけではなく周囲でストレスに悩んでいる人がいたら、話を聞いてあげましょう。アドバイスは不要です。自分のストレスマネージメントにつながる可能性もあります。
8.規則正しい生活リズム
これはちょいとお節介かもしれませんね。生物学的には日没後はあまり明るくない環境でゆっくりと過ごすのが良いのかも。老後の生活はこれですね。生活は太陽に合わせるのが一番。何かと社会とつながっている現代生活では難しいものですが。
9.定期的な健康診断
自分の健康状態を客観的に捉えて改善の必要性を確認することが大切。結果については適切な説明とアドバイスを受けられると良いですね。
10.社会的な交流
高齢者に限らず私たちの生活にはとても大切。人との交流は精神的な健康にも関連します。個が優先される社会ですが、生物学的にはそれぞれが繋がることが必要です。