特集:働く女性って、ス・テ・キ!Part 3

2018/02/06

ヒーリング編
忙しいからこそ欠かせない自分自身のケア!

香港自然療法サロン&スクール
ベネッセンス
「戻れる軸を持つこと」「自分の中心を感じること」が大切

IMG_6746「benessence」では心身の健康を取り戻すために様々なトリートメントやヨガクラスなどのサービスを提供している。多くの情報に囲まれ、時間に追われる生活を過ごしていると、表面ばかりに気をとられ、自分の核が分からなくなってしまう…そんな中で、闇雲に何かを求めるよりも、まずは、今の自分に必要なものを知ることが大切。大々的なことはしなくても「深呼吸をしてみる」「空を見上げてみる」などでもよいので、日常生活の中で自分をリセットする時間を取り入れていくのもおススメ。1人1人の状況や状態は異なるので、自分自身に合った方法を見つけて、バランスのとれた毎日を送りましょう。

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benessence
住所:9D, Vienna Mansion, No. 55 Paterson St., CWB
電話:(852)2577-0533 
メール:[email protected] 
ウェブ:http://benessence.com
フェイスブック:Benessence holistic natural therapy & Yoga Shanti Hong Kong

韓国伝統よもぎ蒸し
よもぎサロン
自分のライフスタイルに合わせて自然治癒力を高める

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香港のオフィスは寒いので、冷えに悩む女性の方が多いです。身体の冷えからくる様々な体調不良の原因の一つは、血流が滞って血行不良になってしまっているからです。血流を良くするために一番簡単な方法としては朝起きたら40℃前後の白湯を一杯飲むことです。朝、起きた状態のカラダは体温が下がっているので、体温を上げるのにとても効果的です。また出張が多い女性の方には毎朝、お粥を食べている方もいます。お粥を食べることは胃を休める1つの養生法です。当サロンでは血行を良くするための「よもぎ蒸し」と「子宮ケア」のサービスを提供しています。働いている女性から不妊治療に悩んでいる女性まで、血流を良くすることで体調不良を改善することができます。

Aurore Yomogi Salon
住所:Flat E, 11/F., Po Wing Bldg., 114 Percival St., CWB
電話:(852)2762-0884         
メール:[email protected]
ウェブ:https://aurore.amebaownd.com  
フェイスブック:Aurore yomogi salon

スクール編
カラダを動かして気持ちいい汗を流そう!

ブラジル発祥の伝統芸能
カポエイラ
ブラジルはサンバだけじゃない!

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香港で盛り上がりを見せている武道のようなダンス「カポエイラ」。カポエイラは約500年前に捕虜に反抗するための手段としてブラジルの奴隷制から生み出され、2008年にはブラジルの無形文化遺産に認定された。カポエイラは5つの主要な要素で構成されており、攻撃や防衛の武道の要素、動きや驚くべきアクロバットのようなダンスとミックスして、カポエイラの音楽スタイルのリズムに合わせて演奏される、物理的なゲームを創り出す。カポエイラグループ「GCBHK」は香港にも支部があるので、カポエイラに興味のある方は、ウェブサイトとフェイスブックを要チェック!

GCBHK Capoeira Hong Kong
住所:Rm. A, 7/F., Capri Bldg., 130 Austin Rd., TST
電話:(852)9197-4429、(852)9366-5897 
メール:[email protected]
ウェブ:www.capoeira.hk       
フェイスブック:Grupo Capoeira Brasil Hong Kong

日本で創始された武道
少林寺拳法
少林寺拳法で心身ともに健康になろう!

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1947年に日本で創始された少林寺拳法を香港でも楽しむことができる。「香港少林寺拳法同好会」では10代から50代まで国籍や性別も年齢も経験も関係なく、自分のペースに合わせて練習することができる。未経験者やブランクのある方でも気軽に楽しめる。少林寺拳法を通じて心身ともに健康になりましょう!

香港少林寺拳法同好会
電話:(852)6417-7747(小林まで)  
メール:[email protected]
LAスタイルサルサ
ダンス・ウィズ・スタイル
ダンスで男性をリードしちゃう?

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サルサとバチャータは世界で最も急速に成長しているダンス・フォーム。香港ではサルサとバチャータを学ぶ、多くの人々に愛されているダンス。「Dance With Style」のスタジオでは、国際的なインストラクターのDeejay Javed氏が初心者から上級者まで、毎週水土に英語で楽しくクールなダンスを教えてくれる。年齢層も大人からカップル、シングル、子どもやティーンまで幅広く生徒を受け入れています。また「Dance With Style」では毎週月曜は中環(セントラル)、毎週金土は上環(シェンワン)でサルサパーティーを開催している。世界中の人々と知り合える機会でもあるので、是非、Letʼs DANCE!

Dance With Style
住所:Dance With Style Studio, Tak Cheung Bldg., Floor 7A, 22-24 Wing Lok St., Sheung Wan
電話:(852)6389-6213         
メール:[email protected]
ウェブ:http://dancewithstylehk.com  
フェイスブック:Dance With Style
中東発祥のダンス
ベリーダンス
魅惑のダンスで楽しくシェイプアップ!

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当スクールではエキゾチックなダンスを学び、中東や地中海、北アフリカの文化を探求することができます。モダンなベリーダンスとその音楽は、ヨーロッパやラテン、ハリウッドなどの影響を受けています。子供向けクラスではエジプトのカルチャーダンスとヴィレッジダンス、大人向けクラスではベリーダンスを学ぶことができます。レベル別に応じて8~10名の少人数制クラスを提供しています。またフラメンコやハワイアンタヒチアン、サンバフュージョン、ジプシーフュージョン、ニューエイジ、ヨガダンスのクラスもあります。

OASIS DANCE CENTRE
住所:4/F., Anton Bldg., 1 Anton St., Wan Chai(Wan Chai School)
Flat 1405, 14/F., Sincere House, 83 Argyle St., Mong Kok(Mong Kok School)
電話:(852)2522-6698        
メール:[email protected]
ウェブ:www.oasis-dance-centre.com  
フェイスブック:Oasis Dance Centre

クリニック編
健康は後回しにしないで、早めの対応を!

女性疾患の悩み
ライフスタイルの改善がリスクを減らすキー

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ここ10年で乳がんも増加傾向です。食生活の欧米化や喫煙、飲酒、ストレス、遺伝性、また働く女性の出産の高齢化等、ライフスタイルの変化による要因が考えられます。日常のセルフチェックは非常に大切です。もし、胸になにか気になるものを見つけたら、他の身体の部位とは異なり「様子をみる」は禁物です。腫瘍の90%は良性ですが、診察を受けなければ、その判断は出来ません。乳がんは早期発見と治癒が可能ながんです。健康な方も40歳になったら定期検診を受診することをおすすめします。家族に罹患された方がいる場合は、それよりも早い段階で定期健診をスタートしましょう。誰にとっても、ライフスタイルを見直し、毎日を明るく過ごすことは乳がんに関わらず、がん予防には大切なことです。

ドクターアビー
電話:(852)6704-6300(日本語医療相談)

胃腸科肛門科
実は日本人に多い「痔」医師に相談を

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香港で働く日本人女性も香港人同様、ストレスや食の欧米化などから胃炎を多発しがちです。ライフスタイルの変化、また鎮痛剤なども胃の保護粘膜を痛める原因になります。ストレスによる過敏性胃腸炎も見受けられます。ピロリ菌の感染は胃潰瘍や癌を含む重篤な胃炎関連疾患の高リスク因子です。また、痔も日本人に多くみられる疾患です。出血をきっかけに受診されますが、本当に痔による出血なのか、腸の疾患によるものかを見極めます。わずかですが、大腸がんの可能性もあります。痔はいくつかある治療法から、患者様と相談の上、患者様に最適な治療方法を選択します。また、ご家族に大腸がんに罹患した方がいる場合は、40歳から大腸がん検査を受けることをおすすめします。

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ドクターラウ

小児科
「手洗いは最低でも20秒」で簡単に風邪予防

IMG_7198 香港で子どもがかかりやすい病気はウィルス感染による風邪が多いです。風邪を防ぐために大切なことは手洗いをすることです。手洗いをすることでウィルスが体内に侵入することを防ぐことができます。またウィルスが体内に侵入した場合でもウィルスに負けない身体を作ることが大事です。そのためには当たり前のことですが、バランス良く食事を摂ること、こまめに水分を摂ること、十分に睡眠を摂ることが大事です。また飛沫感染を防ぐために家族で風邪にかかっている方はマスクを着用してほしいです。出勤前に子どもさんと来られるお母さんもいますし、19時まで来院も可能です。当院ではLINEで日本語対応していますので、気軽にご相談ください。

DYM ヘルスケア
住所: Rm. 1302, 13/F., Kornhill Plaza, Office Tower, 1 Kornhill Rd., Quarry Bay
電話:(852)2651-2121 *日本人通訳常駐
メール:[email protected] 
LINE:dymhongkong

メンタルカウンセリング
今。働く女性に必要な「心」のケア

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香港で働く日本人女性から相談を受ける「メンタル疾患」で多いのは、ストレスが要因による睡眠と不安の症状です。睡眠不足が悪化し、鬱や不安障害になる方もいます。そのようなメンタル疾患になるのは、心配性の方が多いようです。あれこれ気になって眠れなくなってしまう。または、仕事や結婚などで香港へ来て、日本と香港との生活文化の違いにストレスがある方です。特に香港で働く女性は、日々の多忙な仕事と日本との環境変化によりストレスを感じるでしょう。メンタル疾患の方に必要なことは、①定期的なカウンセリングを受ける、②一人で抱え込まずパートナーや家族に相談する、③お酒に頼らない、④単身者はコミュニティやサークルに参加してみる、⑤自然のある場所へ行きリフレッシュする、などが大切です。

香港ファミリークリニック
電話:(852)6737-6200 (日本語医療相談)

ビジネス編
働く女性をサポート!

人事労務管理のプロフェッショナル
パソナアジア
働き方改革~女性社員編

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香港には、ライフイベント(結婚/出産/育児/親の介護等)を乗り越えて、キャリアを継続的に積んでいる優秀な女性が沢山います。そのような女性社員をいかに引きつけ、末永く活躍していただくかが、企業にとって重要な課題であると言えます。成功事例の全てに共通して言えることは、女性社員の立場に立って考えられた、ライフイベントと共存した工夫された施策であること。例えば、フレックス制度・時短労働の導入、搾乳室・専用冷蔵庫の設置、VPN・インターネット等を使用した在宅勤務等、或いはこれらの組合せによって、女性社員が無理なく働ける環境を実現し、優秀人材の引き留めを図られています。具体的な制度の策定と導入については、是非弊社にご相談ください。

Pasona Asia Co., Limited
住所:17/F., Ashley Nine, 9-11 Ashley Rd., TST
電話:(852)2882-3484
メール:[email protected] 
ウェブ:www.pasona.com.hk

女性を支援する「やまとなでしこ会」
香港和僑会
香港在住の日本人女性を「和」の力で支援

ランチセミナー

セミナー

祖国日本を離れて、中長期的に異国の地に住み、生計を立てている日本人を「和僑」と呼びます。「香港和僑会」には現在、93名のメンバーがいて、そのうち3割は女性です。ビジネス支援を目的とした「やまとなでしこ会(y.n.club)」や子育て支援を目的とした「教育分科会」女性支援の分科会があります。それぞれ年4回程度活動していますが、その他定例会等でも女性が活躍しているシーンが多いです。「和僑キャピタル」を通じて経営支援を受けて、教室やスタジオを開校した女性経営者もいますので、香港の地でビジネスをしていきたいという女性は、気軽に香港和僑会へ問い合わせてください。

香港和僑会
住所:Unit 329 & 330, 3/F., Hankow Centre, 5-15 Hankow Rd., TST 
電話:(852)2730-1055
メール:[email protected] 
ウェブ:www.wa-kyo.org 
フェイスブック:香港和僑会

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